拉萨海拔多少米为啥会高反?

拉萨海拔约3650米，空气含氧量只有平原地区的六成左右。刚到拉萨的人容易头疼、胸闷，心跳加快。高反是身体突然适应低氧环境的表现，尤其爬楼梯或快走时更明显。很多人睡一觉后症状会减轻，但剧烈运动可能加重不适。提前休息好、慢慢行动能缓解高反。

高反的应对方法

拉萨气候干燥，多喝水能帮助身体适应。红景天、西洋参等传统药材被当地人用来预防高反。饮食清淡，少吃油腻食物，多吃碳水化合物。吸氧设备在酒店很常见，严重高反时可以使用。适应两三天后，大多数人就能正常活动了。