自行车爬升100米是什么概念?

自行车爬升100米意味着垂直上升高度相当于30层楼的高度。这需要骑行者持续发力，普通自行车手可能需要5到10分钟完成，专业车手则更快。爬升时坡度通常在5%到10%之间，相当于每前进100米升高5到10米。这种爬升对大腿肌肉和心肺功能是极大考验，新手容易感到疲劳。

爬升的挑战

爬升100米时，自行车手需要保持稳定踏频，避免突然发力。上坡时速度会降至每小时10公里左右，下坡则可加速到30公里。普通骑行者会感到呼吸急促，专业车手则能利用技巧节省体力。这种爬升常见于山区道路，也是自行车比赛的重要考验之一。