中考跳绳一分钟跳多少个及格?

中考跳绳一分钟及格标准一般是120到150个。男生要求稍高，通常需要130个以上，女生达标线在120个左右。练习时可以从每天连续跳3组开始，每组坚持1分钟。考试时绳子长度要调到适合自己身高的位置，太长或太短都会影响速度。平时多练习节奏感，保持均匀呼吸，避免后半段体力不支。

跳绳练习技巧

跳绳前要穿运动鞋和宽松衣服，避免受伤。绳子甩动时用手腕发力，不要用整个手臂。考试前可以提前适应场地，选择平整的地面。每天练习后记得拉伸小腿肌肉，防止酸痛。如果连续跳不下来，可以尝试跳30秒休息10秒，逐渐增加时间。坚持练习一个月，成绩会有明显提升。