华山爬上爬下全程需要多久时间?

华山爬上爬下全程大约需要6到8小时。从山脚玉泉院出发，经千尺幢、百尺峡、苍龙岭等险道，到达东峰观日出，再原路返回或经西峰索道下山。体力好的人能快些，慢则需要更长时间。山路陡峭，石阶众多，中途需多次休息。若选择索道下山，可节省2小时左右，但上山仍需步行全程。

爬山注意事项

爬山时需穿防滑鞋，带足水和干粮。夏季防晒，冬季防滑。沿途有补给点，但价格较高。建议清晨出发避开人流，雨天路滑不宜攀登。体力不支时及时休息，不要硬撑。山顶风大，需备厚外套。下山时膝盖受力大，尽量慢行。若遇迷路，可求助巡逻人员或沿人流方向走。