懒人抖抖机有没有一点效果?

懒人抖抖机通过高频震动帮助放松肌肉，促进血液循环。每天使用15分钟可以缓解久坐后的腰酸背痛，适合上班族或运动后放松。部分人反馈使用后腿部浮肿减轻，睡眠质量也有所改善。但效果因人而异，不能替代运动或健康饮食。对于减肥或塑形作用有限，更多是辅助放松工具。

使用注意事项

懒人抖抖机不适合孕妇、心脏病患者或骨折康复者使用。震动强度要适中，避免长时间同一部位震动，以免损伤组织。建议配合拉伸动作效果更好，使用后多喝水帮助代谢。购买时选择有安全认证的产品，避免低价劣质机器引发安全隐患。