女生立定跳远跳多少米合格中考?

女生立定跳远中考合格标准因地区和年级不同而有所差异。大部分地区要求女生达到1.5米到1.7米之间，满分线一般在1.8米以上。初三年级通常比初二年级标准高10到20厘米。部分学校会根据体育测试难度调整合格线，建议参考当地教育部门的具体要求。

女生立定跳远训练方法

女生可通过强化腿部力量和爆发力提升成绩。每天练习深蹲、蛙跳和跳绳，每组20次，连续做3组。起跳时摆臂要迅速，落地时屈膝缓冲。每周训练3到4次，每次20分钟，配合拉伸放松。穿运动鞋训练能减少受伤风险，跳远前充分热身也很关键。