eq指的是什么?

eq是情商的简称，指一个人识别、理解和管理自己及他人情绪的能力。高情商的人善于沟通，能冷静处理冲突，在团队中更受欢迎。职场中，eq比智商更重要，影响人际关系和职业发展。生活中，高eq的人能快速适应环境，减少压力，保持积极心态。

eq的培养方法

提升eq需要多练习情绪管理，比如每天记录自己的情绪变化。学会倾听他人，换位思考能增强同理心。遇到问题时先深呼吸，避免冲动反应。通过阅读书籍或参加培训，学习沟通技巧和压力管理方法。长期坚持，eq会逐渐提高。