考研的时候一天睡几个小时?

考研期间每天建议睡6到7小时。睡眠不足会影响记忆力，睡太多又会浪费时间。考生可以午休20分钟恢复精力，晚上11点前入睡最好。规律作息能提高学习效率，避免熬夜复习。长期缺觉会导致注意力不集中，反而拖慢进度。

睡眠的重要性

睡眠对大脑整理知识很关键。复习后睡觉，大脑会自动巩固记忆。熬夜刷题效果差，第二天还容易犯困。考生可以设置固定起床时间，周末也别赖床。睡得好，背单词、做数学题都会更轻松。保证睡眠才能让学习事半功倍。