晚上什么时候适合看书?

晚上适合看书的时间是晚上8点到10点。这个时间段天色已暗，环境安静，容易集中注意力。睡前1小时看书还能帮助放松大脑，提高睡眠质量。避免在睡前30分钟看书，否则可能影响入睡。选择柔和的灯光，保护眼睛，让阅读更舒适。

最佳阅读时段

晚上9点左右是看书的好时机。身体已经放松，大脑进入平稳状态，适合深度阅读。饭后半小时不宜马上看书，容易消化不良。周末晚上可以延长阅读时间，平时控制在1小时内。选择固定时间看书，养成习惯，效果更好。