深圳中考体育实心球满分多少?

深圳中考体育实心球满分是10分。男生投掷距离要求达到10.6米，女生需达到7.6米才能拿满分。考试使用2公斤实心球，每人有3次机会，取最好成绩计分。平时训练时，学生需要加强上肢力量和投掷技巧，才能达标。满分标准每年可能微调，建议参考最新考试说明。

实心球训练技巧

实心球投掷需要全身协调发力。双脚分开与肩同宽，双手持球放于锁骨位置，投掷时蹬腿转体，用手臂快速推出。每天练习20次，能提高爆发力。注意握力不足会影响成绩，可增加俯卧撑训练。考试前一周要减少训练量，保持身体状态最佳。