床头上方装筒灯刺眼吗?

床头上方装筒灯确实容易刺眼。人躺着时眼睛正对光源，强光直射会影响睡眠质量。筒灯的光线集中，没有柔光罩的话会更刺眼。建议选择可调节角度的筒灯，或者换成带灯罩的款式。床头灯最好安装在侧面，避免光线直接照到眼睛。暖黄色灯光比冷白光更合适，能减少刺激感。

解决方案

可以在筒灯前加一层磨砂灯罩，或者换成防眩光的深筒灯。安装时把灯头稍微转向墙面，利用反射光照明。床头两侧各放一盏小台灯，比单头顶灯更舒适。选择3000K色温的灯泡，光线更柔和。睡觉前调暗灯光或使用定时功能，也能减少刺眼问题。