孕妇能吃鲜核桃吗?

孕妇可以适量吃鲜核桃。鲜核桃富含蛋白质、维生素和矿物质，对胎儿发育有益。每天吃2到3颗即可满足营养需求，过量可能引起肠胃不适。鲜核桃比干核桃更易消化，适合孕妇食用。孕妇选择新鲜、无变质的核桃，避免食用发霉或受污染的果实。

食用建议

孕妇吃鲜核桃时要注意清洗干净。鲜核桃表面的残留物可能含有细菌，最好用清水冲洗后再食用。孕妇可以将鲜核桃搭配酸奶或水果一起吃，增加营养吸收。肠胃敏感的孕妇建议少量尝试，观察身体反应。鲜核桃应存放在阴凉处，避免阳光直射导致变质。