短跑速度可以提升吗?

短跑速度完全可以提升。通过科学训练，肌肉力量和爆发力都能增强。每天进行冲刺练习、负重深蹲和蛙跳，能有效提升下肢力量。起跑反应时间也能通过听哨声起跑训练缩短。运动员每周至少进行3次速度训练，每次30分钟，坚持3个月就能看到明显进步。

提升方法

训练时要注意动作标准。高抬腿跑和后蹬跑能提高步频和步幅。弹力带抗阻训练能增强腿部爆发力。营养补充也很关键，蛋白质和碳水化合物的摄入要充足。每天保证8小时睡眠，肌肉才能充分恢复。比赛前要热身充分，避免肌肉拉伤。坚持训练，速度一定会提高。