高考生吃些海鲜食物好吗?

高考生吃海鲜食物对大脑和身体有益。海鲜富含蛋白质、锌和Omega-3脂肪酸，能增强记忆力和专注力。比如三文鱼、虾和贝类都是不错的选择。每周吃2-3次海鲜，搭配蔬菜和粗粮，可以补充能量。但要注意新鲜度，避免生冷海鲜，以防肠胃不适。高考期间饮食清淡，少油少盐，保持营养均衡最重要。

海鲜的注意事项

高考生吃海鲜要控制分量，一次不宜过多。过量可能导致消化不良或过敏反应。选择清蒸、水煮的烹饪方式，保留营养又健康。避免油炸或辛辣调味，以免上火。如果平时很少吃海鲜，可以从小份量开始尝试。搭配姜蒜或醋，既能去腥又能杀菌。高考前一周停止尝试陌生海鲜，确保身体适应。