晚上空调开到30度合适吗?

晚上空调开到30度不合适，温度太高会影响睡眠质量。人体入睡时体温会自然下降，30度会让房间闷热，容易出汗甚至中暑。建议空调温度调到24到26度之间，配合风扇使用更舒适。睡前1小时开空调，能让房间提前降温，睡觉时再调高1到2度，既省电又不易着凉。

空调使用的注意事项

空调温度不宜频繁调整，忽冷忽热容易感冒。开空调时要关闭门窗，但每隔2-3小时开窗通风10分钟，保持空气流通。空调滤网要每月清洗，否则吹出的风会有灰尘和异味。睡觉时可以盖薄被子，避免空调直吹身体。如果房间太干燥，可以在放盆水或用加湿器。