一百克西瓜有多少?

一百克西瓜大约含有30毫升水分，热量只有30大卡。西瓜主要由水组成，还含有少量维生素C和钾。夏天吃西瓜能解渴降温，冰镇后口感更清爽。西瓜皮也能炒菜或做腌菜，一点也不浪费。

西瓜的营养成分

西瓜的红色部分含番茄红素，有助于保护皮肤。每百克西瓜约含5克糖分，适合当作健康零食。西瓜籽富含脂肪和蛋白质，可以晒干当零食吃。挑选西瓜时，听声音沉闷的更成熟，表皮纹路清晰也说明品质好。