报复性玩手机是什么意思?

报复性玩手机是指结束一天忙碌工作或学习后，疯狂刷手机的行为。很多人白天没时间看手机，晚上就报复性补回来。刷短视频、打游戏、看小说，一玩就是几小时。这种行为像是对白天被剥夺时间的报复，明知伤眼伤神却停不下来。睡前玩手机成了很多人的习惯，越玩越精神，第二天更累。

报复性玩手机的影响

报复性玩手机打乱作息，导致睡眠不足。眼睛干涩、颈椎酸痛是常见问题。手机蓝光还会影响褪黑素分泌，让人更难入睡。第二天工作学习效率下降，形成恶性循环。有人刷到凌晨两三点，第二天哈欠连天。长期如此，身体和精神状态都会变差。