小火龙果营养高吗?

小火龙果营养很高，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物。每100克果肉含8毫克维生素C，是橙子的两倍。红色果肉还含甜菜红素，能保护细胞。果籽促进肠道蠕动，适合便秘人群。低热量高水分，适合减肥食用。

小火龙果的健康益处

小火龙果能增强免疫力，每天吃一个可满足每日维生素C需求。果籽中的膳食纤维帮助消化，减少腹胀。甜菜红素还能抗衰老，延缓皮肤老化。含钾量高，有助于调节血压。适合早餐搭配酸奶，营养更均衡。