美的的舒睡是什么?

美的舒睡是深度放松的睡眠状态，让人感觉身体轻盈、头脑清晰。睡前泡脚15分钟，听轻柔音乐，能快速进入这种状态。卧室温度保持在22摄氏度左右，盖着柔软的被子，呼吸逐渐平稳，心跳慢慢变慢。这种睡眠能恢复体力，醒来后精神饱满，没有疲惫感。

美的舒睡的条件

美的舒睡需要安静的环境，关掉手机和电视，拉上遮光窗帘。睡前避免喝咖啡或浓茶，可以喝一杯温牛奶。选择舒适的床垫和枕头，保持正确的睡姿，比如侧卧或仰卧。规律作息也很重要，每天同一时间上床睡觉和起床，身体会自然适应这种节奏。