射箭是什么动作?

射箭是拉弓搭箭、瞄准目标后释放箭矢的动作。需要稳定站立，肩膀放松，用后背发力拉开弓弦。眼睛紧盯靶心，呼吸平稳，手指轻轻松开弓弦。箭矢离弦后，手臂保持姿势不动，直到箭击中目标。整个过程强调专注力和身体协调。

射箭的身体要求

射箭对核心力量和手臂稳定性要求很高。长期练习能增强肩背肌肉，改善姿势。弓的拉力从20磅到70磅不等，初学者适合轻弓。箭杆长度因人而异，一般与手臂平齐。比赛时运动员穿防护服防止弓弦摩擦手臂。传统射箭还讲究礼仪，比如搭箭前要向靶心行礼。