春节期间乘坐飞机哪类食物要少吃?

春节期间乘飞机，高盐食物要少吃，比如薯片、咸菜和腌制肉类。这些食物会让身体脱水，加重飞行中的不适感。油炸食品也要避免，容易导致腹胀和消化不良。辛辣食物如辣椒、花椒会刺激肠胃，引发胃痛或反酸。碳酸饮料和酒精会加速脱水，还可能影响睡眠质量。

飞行饮食建议

飞行时多吃清淡易消化的食物，如香蕉、燕麦粥或蒸蔬菜。水果中的水分能帮助补充水分，全麦面包能提供稳定能量。酸奶富含益生菌，有助于维持肠道健康。坚果类食物如核桃、杏仁能提供健康脂肪，但一次不宜超过一小把。多喝温水，避免咖啡和浓茶，保持身体水分平衡。