初中300米成绩42,高中能多少?

初中300米跑出42秒，高中成绩会有提升。经过系统训练，体能和技术进步，成绩可能缩短到38到40秒。每天练习跑步、增强腿部力量，加上合理饮食，速度会更快。比赛时调整呼吸节奏，全程保持匀速，避免前半程过快。高中阶段训练更科学，成绩提升明显。

高中训练要点

高中训练强度加大，每周3次速度跑和2次耐力跑。起跑反应快0.2秒，途中跑步幅增加10厘米，弯道技术熟练，弯道能少跑1到2米。体重减轻2公斤，减少阻力，成绩还能提升。穿专业跑鞋，减少能量损耗，冲刺阶段全力加速，最终成绩会更理想。