自拍杆拍照调节在什么高度?

自拍杆拍照的最佳高度在胸前到下巴之间。这个位置能避免镜头变形，同时露出完整面部和上半身。个子高的人可以稍微抬高，个子矮的人可以适当放低。逆光拍照时，杆子要举得更高些，避免脸太暗。手持自拍杆时，手臂自然伸直，不要弯曲太多，这样画面更稳定。

自拍杆使用技巧

自拍杆长度在30到60厘米最合适。太短会拍不到全身，太长容易手抖。多人合影时，杆子要举得更高，确保每个人都在画面里。自拍杆底部最好有挂钩，可以挂手机或小物件。拍照时轻轻按下按钮，避免晃动。自拍杆不用时，可以折叠起来放进包里，方便携带。