拉萨海拔多少米高有高反吗?

拉萨海拔3650米左右，属于高海拔地区。很多人初到拉萨会出现头痛、恶心、失眠等高反症状。建议提前一周服用红景天，到达后多喝水、少运动，让身体慢慢适应。拉萨氧气含量只有平原的六成，走路要放慢速度，避免剧烈活动。

高反应对方法

拉萨高反因人而异，年轻人反应可能更明显。可以准备氧气瓶和止痛药缓解症状。饮食多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。住处选择低楼层，睡觉时垫高枕头帮助呼吸。严重高反要及时就医，吸氧是最直接的办法。