全员训练赛的时长一般是多少?

全员训练赛的时长通常在2到3小时之间。比赛分为上下半场，每场45分钟，中场休息15分钟。业余队伍有时会缩短为30分钟一节，总时长约1小时30分钟。职业训练赛会延长到3小时，包含热身和总结时间。教练会根据队员状态调整时长，确保训练效果。

训练赛安排

训练赛多安排在下午或晚上，避开正午高温。每周进行2到3次，间隔至少1天让队员恢复。雨天会改在室内场馆，时长不变。新队员首次参加时，教练会减少15分钟适应节奏。赛后会安排10分钟拉伸，避免肌肉拉伤。