怀孕五个月吃什么对胎儿好吗?

怀孕五个月可以多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白。菠菜、苹果、燕麦和鸡蛋都是不错的选择。每天吃1-2个核桃有助于胎儿大脑发育，喝牛奶补钙强健骨骼。饮食要清淡少盐，避免生冷食物。每周吃2-3次鱼肉，补充DHA促进神经发育。记得多喝水，每天喝8杯水保持羊水充足。

孕期饮食注意

五个月胎儿快速成长，营养要跟上。早餐喝杯豆浆配全麦面包，午餐吃杂粮饭加瘦肉，晚餐喝小米粥配青菜。零食选酸奶或坚果，避免油炸食品。少食多餐，每顿吃七分饱。饭后散步半小时，帮助消化吸收。定期产检，根据医生建议调整饮食。