早上晒东边的太阳好不好?

早上晒东边的太阳对身体有益。阳光能促进维生素D合成，帮助钙质吸收。早晨阳光温和，不会晒伤皮肤。晒太阳还能改善睡眠质量，调节生物钟。上班族和学生党可以利用通勤时间晒太阳，比如等公交或走路时。晒太阳时间控制在15到30分钟为宜，避免暴晒。

晒太阳的好处

晒太阳能增强免疫力，减少感冒发生。阳光中的紫外线还能杀菌，预防皮肤病。老年人晒太阳可以预防骨质疏松，中青年人晒太阳能缓解压力。冬天晒太阳特别舒服，还能驱寒。阴天时也可以晒太阳，云层不会完全阻挡紫外线。记得避开正午时段，选择上午9点前或下午4点后更安全。