泡沫轴最大的用处是什么啊?

泡沫轴最大的用处是放松肌肉，缓解运动后的酸痛。它能深度按摩筋膜，消除乳酸堆积，让肌肉恢复弹性。比如跑步后滚动大腿，能减轻紧绷感；久坐后滚动背部，能缓解僵硬。健身爱好者常用它来预防损伤，提升运动表现。泡沫轴还能改善血液循环，帮助身体更快恢复。

泡沫轴的使用技巧

使用泡沫轴时要注意缓慢滚动，每个部位停留20到30秒。重点按压酸痛区域，但避开关节和骨骼。每天花10分钟滚动小腿、肩颈等部位，能显著改善身体状态。运动前使用还能激活肌肉，提升柔韧性。记得配合深呼吸，效果会更好。