显示器夜间模式调多少合适?

显示器夜间模式的色温建议调至4000K左右，这个数值接近自然光，能有效减少蓝光对眼睛的刺激。睡前使用时可将亮度调至环境光的三分之一，避免屏幕过亮刺眼。开启夜间模式后，屏幕会泛黄，降低对比度，让眼睛更舒适。长时间工作或学习时，建议每2小时休息一次，看看远处绿色植物。

夜间模式的注意事项

夜间模式并非万能，过度依赖反而容易造成视觉疲劳。使用时需保持房间光线柔和，避免在完全黑暗的环境下盯着屏幕。部分手机系统支持定时自动开启，比如晚上9点后自动切换。若眼睛仍干涩，可配合人工泪液使用，同时多喝水补充水分。