广东高考体育考的实心球是多少kg?

广东高考体育考试中，实心球项目男生使用5公斤的球，女生使用4公斤的球。考试要求考生双手持球，从头顶向前投掷，测量投掷距离。这项测试主要考察上肢力量和爆发力，成绩按距离计算。考生需注意握球姿势和发力技巧，避免犯规。

实心球考试要求

考试场地为平坦地面，考生需在指定区域内投掷。每人有3次机会，取最好成绩计分。投掷时脚不能离地，出界成绩无效。考前可练习推球动作，增强腰腹和手臂力量。教练建议每天训练30分钟，提高投掷距离。