夏天吃红枣好吗?

夏天吃红枣很好，红枣富含维生素和矿物质，能补充体力。红枣可以生吃、泡水或煮粥，每天吃5到8颗即可。红枣还能解暑降温，搭配绿豆汤效果更佳。但红枣糖分高，糖尿病患者要少吃，空腹时也不宜多吃，以免胃部不适。

红枣的食用建议

夏天吃红枣最好选择新鲜或晒干的，避免添加糖的加工品。红枣泡水喝能保留更多营养，加入柠檬片还能增加风味。红枣和莲子、银耳一起煮，有清热润燥的作用。红枣虽好，但每天不宜超过10颗，过量容易上火，尤其体质偏热的人要适量。