一种降三高的植物果实叫什么?

降三高的植物果实是山楂。山楂含有丰富的黄酮类物质，能帮助降低血压、血糖和血脂。每天吃几颗干山楂或喝山楂水，对心血管健康有益。山楂还可以搭配枸杞泡水，增强保健效果。超市或中药店都能买到干山楂，价格便宜又实用。

山楂的食用方法

生山楂太酸，直接吃容易伤胃。建议煮熟后食用，比如煮山楂粥或做山楂糕。山楂泡水时加少量冰糖，口感更好。每天摄入量控制在10克左右，过量可能引起胃部不适。胃酸过多的人要少吃，孕妇最好咨询医生再食用。