青藏高原义工旅行靠谱吗?

青藏高原义工旅行靠谱，但需提前做好准备。高原反应是常见问题，建议提前一周服用红景天。选择正规机构很重要，避免低价陷阱。义工工作多为教学、环保或社区服务，时间灵活。高原天气多变，需带好防晒霜、墨镜和保暖衣物。当地交通不便，建议结伴同行。提前了解藏族习俗，尊重当地文化。

高原旅行注意事项

高原氧气稀薄，行动要缓慢。第一天不要洗澡，防止感冒。饮食以清淡为主，多喝水少吃辣。寺庙参观需顺时针行走，不要随意拍照。遇到野生动物不要靠近，保持距离。手机信号时好时坏，提前下载离线地图。高原夜晚温差大，睡觉时盖好被子。遇到紧急情况及时联系领队或当地医院。