可可粉是什么营养成分?

可可粉是从可可豆研磨而成的粉末，含有丰富的营养成分。它含有蛋白质、膳食纤维、铁、镁和钾等矿物质，还含有抗氧化物质如类黄酮。每100克可可粉大约含20克蛋白质和30克膳食纤维。可可粉的热量较高，但适量食用有益健康。常用于制作巧克力、饮品和烘焙食品。

可可粉的健康益处

可可粉中的抗氧化物质有助于保护心血管健康，降低血压。膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化。铁元素能预防贫血，镁元素有助于放松肌肉。每天食用10到20克可可粉，可以满足部分每日营养需求。可可粉还能提升情绪，让人感到愉悦。选择无糖可可粉更健康，适合控制体重的人群。