显示器亮度应调到多少比较合适?

显示器亮度应调到与环境光相近的水平，一般在100到200尼特之间。白天阳光充足时，亮度可以调高到200尼特以上；夜晚或昏暗环境下，建议降到80尼特左右。过亮会导致眼睛疲劳，过暗则增加视觉负担。部分显示器有自动亮度调节功能，能根据光线变化调整亮度，减少手动操作的麻烦。

亮度调节技巧

长时间使用电脑时，建议开启护眼模式或色温调节，减少蓝光刺激。屏幕背景色选择浅灰或米白色，避免纯白刺眼。每隔1小时闭眼休息5分钟，远眺窗外缓解眼部压力。夜间使用时，可配合防蓝光眼镜，保护视网膜健康。定期校准显示器颜色，确保显示效果准确。