自由搏击几种步伐?

自由搏击常见步伐包括滑步、交叉步和环绕步。滑步用于快速移动，保持攻防距离；交叉步适合变换角度，躲闪对手攻击；环绕步则能灵活调整位置，寻找进攻机会。步伐结合拳腿使用，提升攻防效率。新手需先练滑步稳定重心，再学交叉步灵活转身，最后掌握环绕步的节奏变化。

步伐训练要点

步伐训练需注重频率和协调性。每天练习滑步100次，左右交替移动；交叉步重点在转身速度，可绕桩练习；环绕步要配合手部动作，避免脚步混乱。实战中步伐不能停滞，不断移动才能占据主动。训练时穿专业拳鞋，减少膝盖压力，避免受伤。