紫手环是什么玩意?

紫手环是一款自我管理工具，帮助人们戒除坏习惯。手环戴在手腕上，每次发现自己有坏行为就换手戴，记录次数。比如咬指甲、拖延工作、说脏话都能用这个方法。坚持21天不重复换手，就能养成好习惯。紫手环在2008年流行起来，很多人用它戒烟、减肥或提高专注力。

紫手环的使用方法

每天开始时戴在一只手腕，发现坏习惯立刻换到另一只。比如总刷手机就换手，次数越少越好。目标是一次坚持21天不换手。很多人会记录换手次数，看到数字下降就有动力。紫手环颜色醒目，提醒自己注意行为。有人和朋友比赛，增加坚持的乐趣。