篮球定点投篮的动作要领是什么?

篮球定点投篮时，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微屈保持稳定。持球手五指张开，用指尖和手掌托住篮球，另一只手轻轻扶在球侧。投篮时手臂向上伸展，手腕发力拨球，让篮球向后旋转。瞄准篮筐前沿，用柔和的弧线将球投出。动作连贯，身体不要前倾或后仰。

投篮技巧

投篮前调整呼吸，放松肌肉避免紧张。练习时固定站位，每次投篮都用同样的姿势和力度。近距离多练习手腕发力，远距离增加腿部力量。篮球出手后手臂自然伸直，指向篮筐方向。每天重复练习，形成肌肉记忆。注意观察球的轨迹，调整投篮角度和力度。