外盈是什么意思?

外盈是指身体外部表现出的充盈状态，比如面色红润、皮肤光泽、精神饱满。中医认为外盈是气血充足的表现，说明身体内部运行良好。外盈的人看起来有活力，不容易疲劳，抵抗力也较强。外盈状态受饮食、作息和运动影响，保持规律生活有助于维持外盈。

外盈的判断方法

观察面色、指甲和头发可以初步判断外盈。面色红润有光泽、指甲坚韧有弹性、头发浓密有光泽都是外盈的表现。睡眠质量好、食欲旺盛、排便正常也是外盈的标志。如果经常手脚冰凉、容易乏力，可能需要调整生活习惯来改善外盈状态。