散打分为几部分?

散打主要分为三部分：基本技术、战术应用和实战对抗。基本技术包括拳法、腿法和摔法，比如直拳、鞭腿和过肩摔。战术应用讲究攻防转换，如何闪躲反击和连击得分。实战对抗则是两人对练，模拟真实比赛环境。散打训练还注重体能和反应速度，每天要练习2小时以上。

散打训练要点

散打训练强度很大，每周要打6天，每天跑5公里增强耐力。新手先练扎马步，再学出拳速度。实战时戴护具避免受伤，比如护头、护胸和护裆。教练会安排模拟比赛，让选手适应压力。散打比赛分3局，每局2分钟，中间休息1分钟。得分部位是头部和躯干，击倒对手直接获胜。