河南中考体育跳绳多少个满分?

河南中考体育跳绳满分标准因地区和年级略有不同。男生一分钟跳180个为满分，女生一分钟跳172个为满分。部分城市如郑州，男生需跳到185个，女生需跳到178个。跳绳项目占总成绩的15分，考试时会记录一分钟内的有效跳绳次数，绊断后可继续跳，直到时间结束。

跳绳技巧

跳绳时保持身体直立，用手腕发力甩绳，双脚并拢轻轻跳起。绳子长度调整到踩住绳柄时到腋下为宜。考前每天练习3组，每组1分钟，中间休息1分钟。穿轻便运动鞋，避免穿硬底鞋影响弹跳。考试前热身5分钟，防止肌肉拉伤。