一个一斤的香瓜多少卡?

一斤香瓜大约含热量150到200卡路里。香瓜水分多，糖分适中，属于低热量水果。一个中等大小的香瓜重约1斤，热量相当于半碗米饭。运动时吃一个香瓜，快走20分钟就能消耗掉。夏天吃香瓜既能解渴又能补充维生素，是很好的健康零食。

香瓜的热量构成

香瓜的热量主要来自天然糖分，每100克含糖量约8克。膳食纤维含量高，有助于消化。香瓜的果皮和籽也有营养，可以一起吃。相比西瓜，香瓜热量稍高但营养更丰富。冷藏后的香瓜口感更好，但不会改变热量值。