床头灯看书多少瓦合适?

床头灯看书建议选择5到10瓦的LED灯。这个亮度足够照明，又不会刺伤眼睛。暖黄色灯光更合适，接近自然光，减少视觉疲劳。灯罩最好能调节方向，避免光线直射书本。床头灯的高度也要合适，光线均匀覆盖书页，不会产生阴影影响阅读。

灯光选择要点

灯光亮度要适中，太暗容易伤眼，太亮则影响睡眠。选择可调光的灯更好，能根据需要调整亮度。避免使用冷色调灯光，容易让人精神紧张。使用护眼灯能减少蓝光伤害，保护视力。睡前半小时最好关闭床头灯，让眼睛逐渐适应黑暗环境。