初中体育课一般上什么?

初中体育课主要练习跑步、跳远和球类运动。每节课开始会做热身运动，比如高抬腿和压腿，接着练习跑步技巧，学习正确的起跑姿势。老师还会教跳远动作，帮助学生掌握助跑和起跳的节奏。球类活动包括篮球、足球和排球，学生分组练习传球和投篮。期末考试项目有50米跑和立定跳远，成绩计入体育总分。

体育课内容安排

体育课每节课45分钟，前10分钟热身，中间30分钟练习项目，最后5分钟放松。冬季会练习跳绳和长跑，夏季学习游泳和打羽毛球。老师会讲解运动安全知识，比如如何避免扭伤和擦伤。学生需要穿运动服和运动鞋，不戴首饰上课。体育器材有跳绳、篮球和羽毛球拍，学校会定期检查设备安全。