中考跳绳多少算优秀?

中考跳绳优秀的标准因地区和年级不同而有所差异。大部分地区要求男生每分钟跳180次以上，女生每分钟跳170次以上算优秀。部分重点学校标准更高，男生需达到200次，女生需达到190次。跳绳成绩占总分的10%到15%，平时练习很重要。每天坚持跳绳10分钟，成绩提升明显。

练习建议

提高跳绳速度需要掌握正确技巧。绳子长度到腋下为宜，手腕发力甩绳，双脚轻轻跳起。练习时可以分组跳，每组1分钟，休息30秒。穿轻便运动鞋，避免穿厚底鞋。跳绳前充分活动脚踝和手腕，避免受伤。坚持每周练习3次，一个月后成绩会有明显进步。