床垫有没有必要?

床垫很有必要，它能支撑身体，缓解腰酸背痛。好床垫能分散压力，保护脊椎，睡起来更舒服。软床垫适合喜欢包裹感的人，硬床垫对腰背更好。每天8小时在床垫上度过，选对床垫能提升睡眠质量。劣质床垫会变形，滋生螨虫，影响健康。

如何选择床垫

床垫厚度最好20厘米以上，弹簧、乳胶、记忆棉各有优点。试躺时感受腰部是否有空隙，不能太软或太硬。翻身时床垫不能有异响，边缘要结实耐用。定期翻转床垫能延长寿命，使用5年以上就该考虑更换。