活性炭果冻真的有用吗?

活性炭果冻宣称能吸附毒素、美白牙齿，但实际效果有限。它无法区分有害物质和营养，可能影响营养吸收。商家常夸大宣传，但缺乏科学依据。偶尔食用可能无害，但依赖它排毒并不现实。健康饮食和规律作息才是根本，别指望小小果冻解决大问题。

活性炭果冻的真相

活性炭吸附能力在实验室表现不错，但人体环境复杂。胃酸会削弱它的效果，肠道蠕动也减少接触时间。市面上产品活性炭含量参差不齐，有些甚至添加不明成分。长期使用可能导致便秘或营养不良。与其追求网红产品，不如多喝水、多吃蔬菜，身体自有排毒机制。