举重杠杆有多重?

举重杠杆的重量根据类型和材质不同，标准杠铃杆重20公斤，比赛用杠杆重15公斤。健身房的固定杠杠重量从5公斤到25公斤不等。青少年训练用的轻量杠杆可能只有2公斤。专业举重比赛使用的杠杆必须符合国际标准，重量误差不超过0.05公斤。家用健身器材的杠杆重量通常较轻，便于普通人使用。

杠杆的材质影响

金属材质的杠杆最常见，钢制杠杆耐用但较重，铝合金杠杆轻便但价格高。木制杠杆在复古训练中使用，重量约10公斤，握感舒适。碳纤维杠杆是最新材料，重量仅5公斤，强度极高。杠两端的杠片重量从0.25公斤到50公斤不等，可根据训练需求自由组合。训练时选择合适重量的杠杆能避免运动损伤。