中长跑起跑口令是什么?

中长跑起跑口令是“各就位——预备——跑”。听到“各就位”时，运动员站到起跑线后；听到“预备”时，屈膝降低重心，身体前倾；枪响后立即冲出。起跑时不能抢跑，否则会被警告或取消资格。

起跑技巧

起跑时前脚掌着地，双臂快速摆动帮助加速。起跑后不要突然发力，保持节奏逐步提升速度。起跑阶段约30米，之后进入途中跑调整呼吸。起跑反应快能占据优势，但全程稳定更重要。