茶油怀孕可以吃吗?

茶油怀孕期间可以适量食用，茶油富含不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿有益。每天食用10到15毫升即可，过量可能增加肠胃负担。茶油炒菜、凉拌都很合适，高温烹饪时稳定性较好。孕妇选择正规品牌，避免劣质产品。体质特殊的孕妇最好咨询医生，确保安全。

注意事项

茶油虽好，但并非人人适合。肠胃敏感的孕妇食用后可能出现不适，建议先少量尝试。茶油不能替代药物，也不能预防妊娠纹。购买时注意查看生产日期和保质期，开封后尽快用完。搭配均衡饮食，茶油才能发挥最佳效果。